AP备考经验分享：10门AP考试7门5分，我的备考时间安排是怎样的？如何保证时间管理的执行？

在我上次的投稿?10门AP7个5，我想谈谈这5个月的备考路推送后，看到评论区有同学对我的时间管理很感兴趣，这里和大家分享一下，如何保证时间安排的执行。

严格准守时间规划，重点就是，最大限度地挤出时间+最高效率地利用时间+给自己找快乐。暴学的一天，从六点被突然通电的宿舍灯+《梦中的婚礼》起床铃弄醒开始。

6：00 宿舍的起床铃第一遍在六点，第二遍在六点十分，我给自己定的小目标就是在第一遍铃响的时候起床，第二遍的时候出宿舍楼，简简单单的操作就既节约了时间，又能带来一整天第一个成就感。早上实在起不了床可以先戴上耳机听歌，甚至可以玩一会儿手机，马上就清醒了，（仿佛凌晨才睡的事实根本不存在）。 6：10早餐是一定要吃的，减肥的优先级绝对不能高于学习，饥饿加上缺觉的状态下效率会低很多的，（而且熬夜很消耗体力，我暴学期间一点没少吃还瘦了）。赶时间的话就挑可以打包带走的食物去教室里边看书边吃。如果还要刷托福的话，一路上可以听听力，不需要用真题，做题就破坏了这短暂的轻松状态了，可以听听美剧或者名人演讲，没有托福就听喜欢的歌啦。 6：15这时候教学楼基本都是空的，安静的环境最适合偷偷学习了。如果每天都能坚持的话也可以立一个小小的flag，比如看一个chapter的AP，或者做一篇SAT语法。想到自己就像比别人多出了半个多小时的时间是不是也很幸福呢？

7：00早自习开始了，如果学校有任务的话就跟着做，没有可以继续刚才的学习。需要注意的是，如果前一天已经熬过夜了，这时就需要放松，再喝一点咖啡，为接下来一天的课程积攒体力。不过，如果第一节课是“水课”或者自己已经掌握的课，那么另当别论。上午在这样紧张的环境下，自己应该衡量一下所有课程的重要性。可以问问自己：这节课要讲的内容我都会吗？考试会考吗？如果我自己学需要的时间会不会比听课更少呢？这个老师会理解我吗？综合的考虑过后，再选择听课/自学/睡觉。（自学或者睡觉的话最好配合耳塞或者耳机放白噪音使用，用头发遮住这种操作不用我提醒了吧。）认真学习一整节课后如果感到疲倦就要抓紧课间时间睡觉，不然下一节课会直接凉掉。还有，一定要找人约好让ta在上课前叫醒你，别问我怎么知道的！

中午修仙党到中午已经很累了，这时就有两个选项：1. 中午睡觉，下午体力充沛地学习；2. 喝一点咖啡，中午趁着大段连续时间模考，下午挑课间/水课睡觉。这两个选项没有对错之分，可以根据当天的安排自由选择。在这里插一句，如果想要模考的话一定要选2，不要寄希望于修仙模考，深夜的体力是肯定不如中午的。 下午下午的情况和上午类似，不再赘述。 16：30 放学后，我一般会暂时关闭学习模式，去和朋友们一起吃饭聊天。这也是放松精神恢复体力的一种方式，只是注意控制时间，不要聊得没完没了就好。

17：00 回到教室，这段时间就和6：15一样，是非常难得的可以几乎不受任何干扰的时间，不模考真的是浪费呀~ 18：00 晚自习开始了，这时很多班级里都会很吵。所以，耳塞/耳机再次登场，如果实在累了也可以睡一觉。 19：00 晚自习差不多是一天中最后可以进行高强度脑力劳动的时间了，就我个人而言，不同的学习活动耗脑指数是模考>刷练习题>理科学习>文科学习>背诵。在一分一秒都十分珍贵的冲刺阶段，我会尽量把高强度活动安排在体力较为充沛的时间段，也就是早自习>晚自习>水课>课间>午自习>夜间。其中，再就耗时情况进一步分配，比如刷题安排在连贯的时间段，文科学习安排在零碎的时间里。考虑好大致要进行的活动之后就不要再犹豫了，与其犹豫不决，不如大步向前。没有那么多时间了，快点。

21：20 晚自习结束了，但真正的夜生活才刚刚开始。不过，在修仙之前我有锻炼的习惯。经过一天的学习脑子往往已经开始迷糊了，我会绕着操场跑三到五圈。迎着风奔跑大概是我一天中最快乐的时刻，终于脱离了现实的重重压力无拘无束地前行，感觉自己又充满了动力和希望……后来我看到了一个科学研究，认为跑步时人脑会分泌出多巴胺和内生性大麻素……效果堪比谈恋爱+嗑药（但是不伤身体……），再配上耳机里的BGM…… 天晴了雨停了，我又觉得我行了。就像生活原本沉闷，但跑起来就有风。

21：40 跑（ke）完步（yao）就可以开启夜生活了，同学之间的差距都是在这个时候拉开的。之前因为都在教室里，有一种“学习的氛围”，更容易坚持下来。 现在地点转到了宿舍，是“休息的地方”，面对的是心理和生理的双重障碍，（就像为什么疫情期间在家学习效率奇低一样）。但是，要知道，当你真的想做一件事的时候，就是应该克服一切困难想尽一切方法去办到它的。只有在不是真心地想要应付的时候，才会想尽一切理由阻止自己向前。所以，放下你的三分钟热度，放空你禁不住诱惑的大脑，放开你容易被任何事物吸引的眼睛，放淡你什么都想聊的嘴巴，现在正是努力的时候呀！突然想到，一次我熬到半夜做的题还错了一大半……我差点崩了。看了一眼时间恰好在十二点前几秒，我下意识地对着表说出了海明威的“Courage does not always roar. Sometimes courage is the quiet voice at the end of the day saying: I’ll try again tomorrow.”看着秒针也指向了12，我又拿起了笔……后来，每次午夜时分我都在默念“I’ll try again tomorrow.”

大雄时间，最难熬的时候到了，为了缓解疲劳可以洗个澡，或者站起来看看可以数到几颗星星。实在想休息一会儿又怕一觉醒来就是早上的话，我的建议是：千万不要上床！千万不要上床！千万不要上床！ 重要的事情说三遍，上床的时候想着我就靠着不躺下，其实靠着靠着就慢慢瘫下去了啊！而且不到六点起床铃根本醒不过来啊啊啊！！！就算设了闹钟也会被你在半梦半醒间按掉，然后你就会一边想着我马上就起来我就眯一下，一边做梦梦到自己已经起来了在努力学习啊！！！所以，作为过来人的我的经验是：想睡，就在桌上睡。趴在桌上睡，连闹钟都不用设，半个小时到一个小时就会自动醒。而且，从桌子上爬起来需要的毅力总比从床上爬起来少多了吧~