0基础AP心理学5分备考指南+教材使用全攻略-附赠AP心理学选择真题

AP心理学是AP考试中一门相对简单、5分率也很友好的科目，因此备受同学们的欢迎。但简单友好并不代表可以不重视，毕竟CB爸爸可不是做慈善的。作为一个零基础、AP考试前托福阅读还没过28的普高党，2018年的时候我参考多方建议选择了心理学作为AP考试科目之一，花了大概3~4周时间准备，事后证明从学习回报率来看，选择AP心理学是一个正确的决定。下面我来分享一下我的备考经验。 AP心理学是AP考试中一门相对简单、5分率也很友好的科目，因此也顺理成章成为广大考生心头好，比起AP Lang等变态难的文科，心理学备考起来对于文理科高中生都相对简单。不过尽管如此，也请一定一定不要相信那些“零基础飞机上看了30min就5分”的鬼话，因为你永远不知道对方是不是真的拿了5分，有可能是对手专门来打击迷惑你的；就算对方是欧皇能连蒙带猜全做对，你能吗？再简单的AP都不可能零基础三五天handle，CB爸爸不可能脑子进水给你送分呀！所以亲爱的同学们，我知道你们学习能力一级棒、恨不得一年考10个5，但留点时间AP心理学备考绝对是值得的——Psychology是一门非常有意思、应用非常广的科目，无论是你读生物还是经济还是社会学，都多多少少要学到心理的部分，给大一打打基础、开学上课不慌，不是很明智的选择嘛？根据我的备考经验，如果想速成，英语达标（SAT和托福拿下了至少一个）的同学请给自己留出两周，英语读写还不算太好的请留出至少一个月或以上，因为心理学的FRQ（也就是简答题）要举例写短essay，如果英语造句还需要想一句写一句，一定要提前练才写得完。另外，即使你只考1门AP心理学，也不要想着两三天就搞定，因为人的记忆是有规律的，半个月每天背一点比两天狂背记得牢靠，对知识大纲梳理得也更清晰。另外，还得留几天时间给自己模考练习FRQ。下面我们一步步来讲怎么备考。

教材教辅评测

跟国内不同，AP备考中教材和教辅是两个概念，你以为的教材是这样的：

薄薄一本，顶多100来页，讲解简单，像一本大纲式的官方指南，课后有习题但不多，多数还没有答案…… 实际上是这样的：

1000+页，全彩高清，开头介绍作者都要20页，每一个知识点都像拉家常一样讲得老长，各种色彩缤纷的配图，课后一大堆习题……没错这就是典型的美版教材书！如果你是还要考SAT的普高生，几个月备考3门以上的AP，就不要想着从头到尾学一遍了。而教辅书（巴朗，普林斯顿，开普兰，5分致胜，etc.）则注重于考前突击，干货比较多。短时间速成的同学，当然是以教辅为主，教材为辅，时间长的可以看看Myer和Pearson之类的拓宽知识面、夯实基础。下面是我用过的教辅材料，给大家种草拔草、合理避雷。

教辅1号选手：普林斯顿

正如其名字Princeton Review，普林斯顿更侧重于建立在一定基础上的查漏补缺，偏结构而少细节，更像一份大纲而不是自学教辅。因此如果计划攻坚基础弱的科目（比如普高生自学美国史）一定不要以普林斯顿为主要材料，容易翻车。横向比较来看，普林斯顿的理科普遍编得比文科好，逻辑清晰简明，适合数理化偏好的中国学生用，比如SAT2数学，SAT2生物也值得一看，包含了一些巴朗里缺少的细节；而文科的知识点过于简单，相比起其他教辅从厚度来看就能推测其中囊括的干货不够丰富。不过平心而论，王子屯的模拟题质量都不错，包括统计，经济等等，而且普林斯顿的电子版里面自带链接，点进去可以下载排版非常漂亮的模拟题，打印出来很方便，这一点比其他教辅书都好用。

教辅2号选手：巴朗

如果AP Psy只能用一本书，巴朗是最effective的选择，因为十分全面。大部分知识点都有囊括，连非常偏的DSM-IV都有在课后练习里出现（这个知识点08年考过），讲解得也还清楚，零基础同学可以第一步用巴朗配合TD心理学手册（进度和巴朗是一样的）过一遍，掌握了七八成之后再查漏补缺，会比较轻松。

教辅3号选手：5 Steps to a 5

5分致胜也是AP的常见教辅，但这本书从某种程度上比Princeton Review还要偏向outline类型，因此也有更长于理科搭逻辑框架而文科细节不够丰富的缺点。辅助理解的图表很少，大段文字看起来比较枯燥，但偶尔会出现一些前两本教辅不包括的点，比方说rouge test；另外两套模拟题质量不错，有时间可以做一做。

教辅4号选手：Crash Course

比较小众一点的教辅书，感觉编写人员的脑回路比较像中国人，说话不那么绕，打个比方，同一个知识点，巴朗是这么讲的：

而Crash Course是这么讲的：

相比之下简直有种看国内教辅的亲切感。CC的知识点的罗列很清晰简要，分类非常明了，排版也很干净，适合当复习用，关于神经元等生物学部分的插图是所有教辅里最漂亮的，考前拿来梳理一下要点很不错。如果看不惯巴朗的大段文字，也可以拿这本书入门、参考巴朗当辅助。缺点是国内卖纸质版的不多，电子版则比较模糊。

教辅5号选手：TD心理学手册

中英文对照参考材料，相当于浓缩版本的各大教辅，是由TD组织历年5分学生编写的，从过来人的角度给我们其他参考书籍没有的备考经验。还可以对照着英文教材使用，极大地提升阅读速度。不过即使这本书编得很全面（去年我就用的这本书考前冲刺），也不要掉以轻心到只用它备考，当然如果你的记性好到过目不忘另当别论。目前TD的心理手册已经更新至2021最新版，详情请戳?TD AP手册2021版重磅出炉！官方大纲改革后首发，从入门到5分一册搞定！

教材1号选手：Myer’s Psychology

我当初备考主要用的就是这本，可以在马云店上买电子版，全彩1000+页，学起来莫名觉得自己十分富裕（……）。好处是专有名词都有边角的附注帮助理解，缺点是这么大一本书偶尔还是会出现知识漏洞，如何弥补待会会讲。使用方法：如果没有纸质版教材，不需要全读一遍，伤眼。可以在学教辅的时候看到不理解的点之后在PDF里直接检索，点对点利用。另外，考前复习可以把glossary也就是专有词汇表看一遍，心理学对专有词汇的考察非常难，考前扫荡一波会很有帮助。

教材2号选手：Pearson

封面是一只紫色的金鱼，700多页都是彩图，编写十分精美，配图有点魔性，有时候会出现有点惊悚的图片，比如连体人，胆小的可以绕道。但这本书的好处在于列知识点很清晰，比Myer简要，因此可以跳着看帮助梳理知识。

无法分类的神秘选手1：维基百科

心理学特别考察对概念的理解，比如好几年都考到了弗洛伊德的防御机制，就是给一个场景然后识别是什么机制，如果知识点理解得不透彻就会很惨，而这个考点在巴朗上讲的又不是特别清楚，在这种情况下，科学上网，你值得拥有。维基百科的牛逼之处就在于很多教材教辅里归纳漏了的知识点它都有，而且中英文对照不要太爽。AP心理学是可以理解中文之后往英文里套的，因为毕竟是一门可以做experiment的学科，所以语言上互通度还是蛮高，没必要强迫自己从头到尾只看英文。

无法分类的神秘选手2：油管

依然是科学上网才能使用的小助手，油管上有一些质量不错的review video，都是心理学的老师针对AP考前复习讲的，一集很短，也就5~10分钟，可以帮助考前再抓一抓考点。网址拿好： https://www.youtube.com/watch?v=vo4pMVb0R6M&list=PL8dPuuaLjXtOPRKzVLY0jJY-uHOH9KVU6

备考方法

我个人的建议是加上复习至少准备三轮，注意三轮分配时间并不是都是十来天，后面两轮只是简要地查漏补缺： 1、摊开巴朗或者CC，把整本书仔细读一遍，可以手动做一些简单的笔记，但是没必要全部试图翻译成中文，TD手册已经有了；也不要背各种表格比如Erikson的stage theory的中文版，考察的时候可是考原文的。这一轮的关键在于扫荡80%的知识点，暂时无法理解的可以标记一下跳过。可以考虑从第三章开始学，因为很多科目的开头两章都比较简单比较水，而人一般又是开头学得最认真……比如说生物，最开始的分子和光合考得不多，所以不如花更多精力在后面的部分。但是中间的顺序不建议跳，因为心理学很讲究对流派的掌握，跳着学容易搞混。这一遍基本能总结出一些大的规律，比方说跟性有关的理论肯定是怪蜀黍弗洛伊德的…… 2、做一套选择题真题，然后根据错的地方总结一下自己的知识盲区，根据之前的笔记参考不同的教辅书多个对比，逐个解决知识点，但是没必要特别纠结错题；如果这一次模考情况比较不理想（比如说错了45道选择题），说明对整个AP心理学结构掌握不牢，最好把油管上的Crash Course过一遍（不推荐一开始就看是因为是review性质所以节奏比较快）。这一轮就要做到能把各个流派的特点写出来啦，比如说看到心理咨询师在rephrase被咨询者的自述，就要判断出是人本主义心理学的疗法。 3、考前把Myer的glossary看一遍，判断自己能不能迅速联想到定义和例子，不行就检索回相应的词条复习。然后做至少两次的含FRQ的模考，一定要限时限时限时，心理学的简答题题量不算小，手速慢很容易写不完，不用担心字丑，我考SAT和AP的字都极乱无比，根据成绩判断考官还是成功识别出了我在写什么…… 模考完的错题整理出来，翻回到相应的知识点查漏补缺，错一道就把整个相关的点全部解决。FRQ对照标准答案模仿套路，可以不模考很多套，但是最好找多一些卷子翻一翻想想怎么答题训练思路。

如何记忆几百个细节

AP心理学非常非常考察细节的记忆，很多题如果记不清根本没法做，举个例子，2017年的39题：

如果备考没留心，考试的时候只能哭着跳过了……因此如何准确高效地记住一大堆流派、模式、人名、心理疾病、疗法，成为了备考AP Psychology的重中之重。这里推荐两个办法： 1. 编故事！给自己举例子！比如说Diana Baumrind的Parenting Style部分，有一种家长属于uninvolved parents，简而言之就是放养类父母，这个时候就可以想象一个不记得自己还有个儿子的傻到家的老爸……这种办法的好处是不仅帮助记忆，还能在简答题的时候更方便举例子。 2. 结合逻辑去记。皮亚杰认为小朋友的认知发展有四个阶段，分别是sensorimotor，preoperational，concrete operational，和formal operational。实际上这四个阶段的名字分别是与特点对应的（要自己联想）：sensorimotor阶段的婴儿不会关心除了自己感觉以外的事情，饿了就哭，没有mind（思维），所以词根是sensori-；后面三个阶段出现了思维，但只有第四个阶段能进行真正的成熟的抽象运算和预测，因此称为正式（formal），第三个阶段能进行一些对不需要预估的物体的数学运算，比如7个苹果+3个苹果=10个，因此称为具体运算（concrete），这样只要记住第二个还不算成熟的叫preoperational前期运算就可以了。在很多的课本中，也会举大量的例子来佐证知识点，理解和记忆这些例子不仅加强记忆，也能够很好地帮助应对简答题。 AP心理学的核心就在于记忆和应用，因此对知识点的熟悉就变得十分重要，相信大家在参考以上的备考攻略之后，能够高效地应对AP PSY这个细节大魔王，在五月考场上所向披靡！：）