留学对每个人来说都不是一件易事。离开父母，一个人面对生活，是每个留学生的必修课。只身一人，去面对一个不熟悉的世界，充满期待，也充满着无限挑战。 在留学路上，我们独立做出过很多选择，遇到过很多问题，也收获过很多快乐。对于一些事情，留学生会选择默默消化，尽量不和家人诉苦。 远隔重洋，在微信视频聊天背后，相信每个留学生都有一些不想和父母开口言说的事…

不是每个美国大学食堂 都有“八刀自助”

“我看网上的视频，大学的食堂自助餐看起来还不错呀，多吃点菜。钱不够和妈妈说！” “饭还可以，今天吃得挺多的。” 小A竟不知道妈妈也看到了“美国大学食堂八刀自助”的视频，不禁长叹了一口气，毕竟那只是别人家的食堂，不能说跟自己的食堂一模一样，只能说是毫无关联。
有人说，留学生是不吃早餐的：起晚了就懒得吃早餐，或者直接用牛奶泡麦片解决。 学校食堂里的自助午餐也毫无食欲，米饭是夹生的，主菜是难以下咽的水果炒虾，糖醋鸡块；还有一成不变的炸薯条，冰冷的蔬菜沙拉，也就只有甜品还算好吃；可这一顿居然就要花费十刀甚至更多。 就算食堂的饭再难吃，小A也不敢频繁点外卖。毕竟稍微正宗点的中餐点两个菜的价格就直逼50刀，再贵点的甚至会过百。 家里的钱不是大风刮来的，好吃的饭天天吃真的吃不起。在食堂难吃和外卖昂贵的双重夹击下，小A还锻炼出了一手煮泡面的技能。
即使每天吃着难以下咽的食堂饭菜，为了自己的健康，ta还是会大口吃完，然后对妈妈说：“我今天也好好吃饭了。” 但小A也好想和妈妈说，不是每个大学都有“美国食堂八刀自助”，我经常被迫践行 “留学生吃饭糊弄学”。

我已经快乐得不想回家（狗头）

当然，有些留学生已经快乐得不想回家。虽然在父母身边的日子吃喝不愁，但有些“自由卡”在留学时才能解锁。
在国内时的小E，两周不做家务就被妈妈唠叨；在家偶尔点个外卖家长会说这是“垃圾食品”；晚上12点必须回家，不然就会被爸爸问个不停。 留学之后，小E不仅解锁了肥宅快乐水无限续杯，还能偶尔和朋友玩个通宵；一个人把出租屋装饰成自己喜欢的样子； 学校的健身房、体育馆等免费资源让留学生们实现了运动自由，挑战极限运动的小伙伴们也比比皆是。
放假的时候，买张机票或者乘着火车就能来一场说走就走的未知旅行…小E学会了慢慢从生活中的角落里寻找自己的快乐。 同时，留学还帮助小E治疗了“身材焦虑”。她不再担心自己的身材，不在乎他人的眼光，开始尝试各种穿搭风格。想穿什么就穿什么，自信出街！ 一个人在外生活学习的日子，虽然有着旁人难以理解的痛苦和艰辛，但也有着无尽的自由和快乐。现在的小E，不想告诉爸妈，她已经快乐得不想回家！

我病了，但现在已经好了！

每个被病痛折磨的夜晚，都是留学生最难熬的时刻。 小C还记得刚到美国，骑自行车下坡时没控制好车速，狠狠地摔在了路边。还撞到了石头上，血流不止，被同学送去了医院。 在医院经过漫长的等待之后，终于打上了绷带，一瘸一拐地回了宿舍。
当晚爸爸还打来了视频聊天。远在千里之外的父母本就不了解情况，看到缠着绷带的小C肯定会更加担心。 如果告诉父母，他甚至还需要反过来安慰父母的不安情绪。想到这里，小C匆忙的挂掉了电话，和父母说自己在图书馆赶due，不方便接电话。 几天后，她已经落下了好几节课。她知道不能再这么“躺”在宿舍了，毕竟教授和课时是不会等的。 缺课缺的太多final成绩一定保不住，于是便强忍着疼痛从床上爬起来去上课。
他也记得室友不幸感染Delta病毒发作时，忍着肺部的剧痛去医院住院的情形。虽然病情比较严重，但室友也没有第一时间就告诉父母。 感冒发高烧、Covid还有不良生活习惯所导致的各种问题都常常发生在留学生身上；等病好了再说，已经成了一种习惯。

压力真的好大

据不完全统计，45%的留学生都有不同程度的抑郁。从刚开始觉得压力大，到后来的对生活失去兴趣，开始自我愧疚、绝望，甚至出现严重的生理问题… 除了大家熟知的症状外，作为留学生，抑郁症症状也一清二楚地反应在我们的GPA上。 一个平时GPA可以达到4.0，全A的学生；在患抑郁症之后成绩可能会直接下滑到3.0或不及格。
发现自己的心理问题之后，依然有很多人选择继续“带着面具”生活，而鲜少选择向外界求助。不想和国内的朋友倾诉，因为他们无法理解；也不敢和父母说，究其原因还是会害怕他们过度担心。 Final week复习到崩溃，疯狂掉头发，失眠，体重下降，成绩下滑….在大家压力很大快要支撑不住的时候，不要选择一个人默默承担。可以向学校的心理热线进行线上咨询或预约面谈。 部分学校的心理咨询老师会根据你现在的情况适当减少或延迟所修的课程，并提供细致的一对一咨询。如下图就是一个典型的大学health service预约界面。
在压力大的时候，不妨找找原因，并从根源改变。比如自己每次都因为赶due而焦虑并感到压力，就强制自己提前完成任务，压力就能减少不少。 即使不是父母，也要找到你信任的人倾诉；除此之外，还可以多做运动，参加大学举办的社团活动，或者暂时把注意力分散到其他地方。

我..我谈恋爱了...

虽然LGBTQ群体越发普遍，但许多家长仍然无法接受自己的孩子是该群体一员的这个事实，小D就是该群体的一员。他知道妈妈不会接受自己的身份认同，所以也迟迟没有“出柜”。 在留学之后，事情有了改观。小D第一次上网课，在自我介绍时，professor在自己的名字后边加上了一行字：“she/her/hers” 。 小D也在zoom的名字后边加上了自己那原本不被接受的称谓。当同学们了解之后，没有过多的非议，而是选择尊重小D的性别认同。
小D还加入了大学的LGBTQ社团，和其他成员进行平等交流。 她再也无需掩饰自己的真实身份，而是可以自信的成为LGBTQ群体的一员，并更多地了解community里的其他人。在留学期间，小D也终于和自己喜欢的人在一起了！ 目前，她还是没有向父母透露自己的感情状况。但希望通过自己对父母循序渐进的沟通，他们也能认同自己的性取向，支持自己的选择。

写在最后

留学生在外，总是报喜不报忧。对于某些事情暂时的隐瞒是为了不让父母担心，也是为了能在未来以更好的方式说出来。 当然啦，也有很多留学生愿意和家长积极交流，这是一种很好的排解压力和寻求帮助的办法。
一个人的时候，每个留学生都是自己的超人； 但同时，家也是我们最可靠的后盾。

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