近日，又有不少来自藤校的学生自杀的噩耗。 选择结束自己的生命的ta们，都有一些共同的特点——学习成绩优异；课外活动也很丰富，几乎都是体育队的队长或者社团的领袖；一向是父母同学眼中的榜样，别人家的孩子......是这些“光环”太过于沉重，压垮了这些还没深入社会的少年人；还是父母、学校等等都对心理健康不够重视，导致了这些悲剧？ 如果你也曾有过这样的念头，不妨花个十来分钟，读一读这篇推文吧。

“无人将你打捞起”

Top10的“卷”是大家都知道的。在一些特殊时期，尤其是Final季，求职季前后，在接踵而来的作业，发送出去回复无望的邮件和来自父母朋友的不理解之下，相信不少同学一瞬间有过“一了百了”的想法。 可是，真的放弃自己的生命需要多大的决心呢？ 4月29日，19岁的亚裔学生Kevin Chang在他密歇根的家附近死亡。和很多同学一样，Kevin也在家里上网课。还有两天，就是他的20岁生日。 Kevin来自普林斯顿大学，化学和生物工程双专业，也在考虑学习环境科学。课余时间，他喜欢玩儿战锤40K和Apex，也喜欢弹钢琴。高二的时候，他就在密歇根大学做一些和藻类植物相关的research了。 “他是一个“非常负责的好孩子，很独立，我们从来不担心他会制造麻烦。”Kevin的父亲说。 除此之外，Kevin还是高中游泳队的队长，和插画画家合作出了一本“拯救蜜蜂”的书并把将近800美金的利润全都捐献给了他热爱的环境事业，还在2021春季上了学校的中国文学选修课，教授对他的印象也非常不错...... 根据Kevin父亲David Chang在普林斯顿校报下的回复，Kevin的死亡“很大一部分是因为抑郁。” 对于人才济济的顶尖藤校普林斯顿来说，一起自杀已经够压抑的了，但是在5月19号这一周又连续发生两起。5月13日，23届的亚裔学生Jazz Chang在校园的卡内基湖边跳湖自杀。5月18日，25届的亚裔学生Justin Lim在芝加哥的家附近自杀。两个学生的死亡原因同样也是心理健康问题。 在家人、朋友的口中，两个男生都是热爱运动，细心体贴的好朋友、好孩子。每个人都能回忆起关于他们生动的种种细节：特别善于倾听，能不知不觉帮你的忙还不让你发现...... 和这么鲜活的生命比起来，ta们的死亡原因，每次都落在一个看似轻飘飘的“mental illness”上。 除了这些能震动官方媒体的、逝去的生命比起来，还有不少只能在坊间流传的、行走在巨大的压力和精神崩溃边缘的留学生，只能靠大家的转发和自行关注。 5月5日，20岁的U Chicago中国留学生范迪文从学校宿舍离开后，失联至今。范同学的父母已经表示愿意酬谢10万美金给提供线索的热心人士。根据民间消息，范同学离开宿舍之前，似乎还给父母留下了“令人担忧的留言”。 虽然没有直接指明这位同学的失踪是mental illness相关的原因，但是事情发展字里行间已见草蛇灰线。 对于孩子的失联，父母自然是焦急万分，母亲更是整日以泪洗面。委托的律所发出的寻人启事，虽然措辞颇遭人诟病，但确实也是字字泣血， “迪文，父母知你已付出了巨大艰辛与努力，但谁又能事事如意呢？因个人所能掌控之外的原因而受到挫折，根本不算什么大事......美好生活毫无改变，只是你不应把自己封闭起来，尽快联系我们或者父母、好友。大家翘首以待，欢迎你的归来！” 而评论区的一部分留言，更是让人觉得又温暖又难过。

藤校竟成“高危场所”

大家也注意到，这次学生心理健康问题的矛头，似乎直指包括藤校在内的美国顶尖大学。亚裔作为少数群体，在一个陌生环境里的焦虑和无措也是一个重要问题。 而从最近的这些新闻来看，其实心理健康不只困扰亚裔。最近，美国大学运动员学生的自杀率也令人担忧。 今年3月，斯坦福大学的足球队长Katie Meyer自杀。这是斯坦福过去12个月内的第4起自杀案。 [caption id="attachment_64126" align="aligncenter" width="807"] (Katie的父母表示以Katie的名义成立一个促进心理健康的项目）[/caption] 今年4月，James Madison University的20岁垒球明星运动员Lauren Bernett自杀；同月，威斯康星麦迪逊大学的田径运动员Sarah Shulze自杀。 对于运动员自杀事件，夏普梅萨维斯塔医院的婚姻和家庭治疗师维罗妮卡坎贝尔评价道，“总的来说，体育圈里发生的一件非常值得深思的事情是完美主义文化。” “完美主义文化阻碍了许多学生运动员寻求帮助。”坎贝尔说，“作为一名大学运动员，你是最优秀中的佼佼者。你是非凡的，所以寻求帮助几乎是一件不可能的事。” 其实，藤校、亚裔团体的心理健康问题，本质上和运动员们的十分相似。 如果在谷歌里搜索“suicide ivy”，就会看到一个叫做“surviving ivy”的网站，里面详细地记录了大量顶尖藤校自杀学生的故事。 藤校的压力程度比普通学生往往多出数倍，而寻求帮助的资源远远没有跟上。身边朋友有在小型私立学校就读，打学校mental health的电话都要排队排到几个月后，更不必说那些公立大U的情况。 当学校无法提供有效的心理健康支持时，学生其实就在一步步走向死亡。 [caption id="attachment_64128" align="aligncenter" width="940"] (哥大的自杀人数统计）[/caption] 心理资源方面的缺乏只是一小部分。不少学校虽然打着“开通心理健康热线”，“压力管理一对一沟通”的招牌，等大家真的有一天需要的时候，却发现无人应答；也有不少同学反应，即使约到了，对方高高在上或者是不专业的、极其画饼的说法也在一点点证实，求助是没用的。 对于心理健康方面不太乐观的学生们来说，在藤校，最大的挑战是生存。于是，就有了以下这些令人心寒的数字： “从 1990 年到 2010 年，有 29 人企图从伊西卡市的桥上跳下。在这些死亡中，29 次尝试中有 27 人成功，27 人中有 15 人是康奈尔大学的学生；” “18% 的藤校学生承认在大学期间至少一次滥用处方兴奋剂，以用于学术目的；36% 的耶鲁大学学生和 36.6% 的哥伦比亚大学学生报告说在大学期间服用了非法药物；” “根据美国焦虑和抑郁协会报告，大约 30% 的学生表示他们总是感到非常沮丧，这对他们的学习成绩产生了负面影响；大约 6% 到 8% 的大学生报告有严重的自杀念头。” [caption id="attachment_64130" align="aligncenter" width="702"] 美国各大学学生抑郁程度[/caption] 而对于留学生，不仅有这一层挑战，哪怕是向熟悉的人寻求帮助后，也只能得到一句： “心理这么脆弱的人，就不应该出国。” 亚裔试图自杀的比例也远远高于其他种族的学生。根据疾病控制和预防中心的数据，自杀是美国第 10 大死因。但是如果按种族划分，自杀是 15-24 岁亚裔美国年轻人的第一大死因。

Why do we choose self-destruction?

从心理学的角度来说，人类很大概率是所有物种之中唯一一个有自杀行为的。无论做什么事情都有代价，而自杀的代价，就是把所有可能的未来和或许会有的欢乐，去换一瞬间的释放。 没有经历过想要自我毁灭的绝望的人，往往都会对自杀的学生们有三个基本误解：
1.自杀者一定是感受到极度的痛苦； 2.连死都敢，为什么不敢去面对问题呢？ 3.你明明上着这么好的学校，过着这么好的生活，过得比世界上80%的人都好，为什么要放弃这么灿烂的生命？
对于第一个误解来说，其实大多数情况下，自杀者在念头落定的时候并不是感到极端的痛苦，而是极端的麻木。某种程度来说，他们已经完全不在乎在遭受的种种了，因为会痛苦本身很大程度就是来源于有路可走，却不能抵达；但是如果无路可走，绝路就是最好的路。 而对于“死都不怕还怕什么”的声音来说，他们不能理解对于想自杀的人来说，死亡不是痛苦，是一种解脱，所以他们最大的愿望就是逃离现在的一切，奋不顾身地去扑向死亡。 而对于第三个，和大家预期可能不太一样；研究表明，有时候在大环境一切向好的时候，自杀率会出现一度攀升。外面的世界春暖花开，而在这其中遭受了打击的学生（成绩下滑，比赛失败）等等，会产生一种巨大的反差感。 这种感觉很类似前段时间很火的“孤独二字拆开”：“稚儿擎瓜柳棚下，细犬逐蝶窄巷中，人间繁华多笑语，惟我空余两鬓风。——孩童水果猫狗飞蝇当然热闹，可都和你无关。”

我们能做什么？

作为留学生们，不管你是否曾经有过自杀想法，或者是认识有人曾经有过有自杀倾向，以下的内容都可能对你有帮助。 虽然学校有时确实会资源不足，但是有些事情还是得让专业的人来干。美国有24小时活跃的自杀热线，如果有紧急情况，如果可行的话第一考虑通过这个方式求助：

求助热线：

如果不想通过电话求助，也可以采用短信的方式，美国的crisis text line同样也是24小时活跃，真人咨询师在线和你沟通：

咨询学校：

如果只是初步有了不太好的念头，可以拨打学校Student Health Center中Psychology counseling电话或者预约appointment，还是建议和专业的咨询师聊一聊。也可以通过学校官网/advisor得知相关资源。 如果你是挂念某个人的话，以下是你可以做的事情（来自American Foundation for Suicide Prevention）：

和他们私下聊聊

听听他们的故事，让他们知道你在乎。冷静地、不加判断地直接询问自杀问题。表现出理解，并认真对待他们的担忧。让他们知道他们的生活对你很重要。这次谈话可以挽救生命。

认真对待

考虑自杀的人正在经历危及生命的健康危机，可能不相信他们可以得到帮助。与他们合作，让他们远离枪支和毒品，并提醒他们他们的痛苦是暂时的。

注意跟进

一定要在危机后随时跟进，看看他们的情况怎么样。
直接询问他们是否正在考虑自杀 鼓励他们寻求治疗或联系他们的医生或治疗师 避免争论生命的价值，尽量减少对他们的问题或提供建议
此外，从家长的角度来说，不得不承认，其实很多留学生的压力确实来源于家庭。在这种情况下，家长的反馈是减少自杀可能的第一要素。 希望家长们不要给孩子太大压力，更要能做到时刻反思一下自己平时是否有在不自觉地打压、否定孩子，并随时关注孩子的状态，力求做到像朋友一样交流。 最后，这段时间现实中乱七八糟的事情也确实多，郁闷，愤怒，无力，都是人之常情。而飙升的自杀率，无疑又给我们的留学生活又蒙上一层阴影。 这时候，请你放下手上的事情，走到外面深呼吸几口吧。 一切都会好起来的。

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