IB核心课程CAS是什么？IB课程繁忙如何与CAS课程进行平衡？

但凡是走上留学道路的同学们，除了埋头课业之外，还有一部分时间需要留给课外活动。在美本申请中最常用的网站CommonApp上，除了学业成绩与5个竞赛奖项，更大的一块需要同学们填写10项课外活动。因此，如何平衡好学业和活动成了不得不要面对的问题。

IB就有一项神奇的核心课程CAS，内容就是给予同学们机会在课外拓展、实践，在现实世界中创造新事物、帮助他人。

所以，啥是CAS？不是那个乐队cigarette after sex 而是—— Creativity, activity, service 创意行动服务，也就是我们常说的课外活动

什么是CAS

CAS是必修课程，不参与不能毕业，但并不计入45分的总分。这三项一共需要做满150小时，保证C、A、S每项时间分配较为平均。

Creativity是指创造性的活动。比如说为校园刊物写文章、为学校的活动做宣传视频、为公益组织活动的入场券做设计、搞乐队等等都算。当然也可以是一些很稀松平常的小事：比如给所在的社团贡献了一个新点子，只要是属于创“新”型的活动都可以算。 Activity是指体育锻炼类的活动。除了篮球、足球、棒垒球这些体育项目，同样可以包括脑力运动——如象棋、桥牌、围棋等等。在健身运动类软件（比如Keep）上记录的瑜伽、跑步等运动，同样可以计入CAS中A项目的时间。 Service就是字面意思，服务他人的活动，但你个人是不牟利的。比如，做志愿者、教小朋友英语等等。不过有一个前提是S类的活动不允许收费（不然就不算service了哈哈哈哈）

如何平衡学业与CAS

那么问题来了，IB的学业如此繁忙，怎么把学习和课外活动平衡好呢？下面有三个小诀窍～

1.善于运用好学校的社团资源

很多时候，课外活动不一定需要占用校外的时间，在校内就可以完成，而社团就是一个很好的机会。如果学校鼓励社团发展的话，一定要好好利用好校园这个平台。可以加入校内的社团，和一群志同道合的小伙伴一起做一些感兴趣的事情。在学校里，可以很方便地跟同学、社员们、社团指导老师沟通，这是在校内开展活动的一大优点。

同学们可以选择加入一些与自己专业相关的社团，比如化学社、经济社等等。这样既可以回顾课堂中的知识，又可以更深入地做一些拓展，也可以将自己的专业内容在现实生活中应用起来，这也是在美本申请中招生官很爱看到的特质。比如经济社的同学们，可以在社团活动中运用课堂中理论的经济知识来解释一些社会现象、分析一些案例，再做成几期推文，帮助大家也能理解这个知识点在现实中的运用。当然，既然是社团活动，也不是说一定要参加与学术紧密相关的，我自己就没有参加学术类社团。除了学术，也可以多参与一些公益类、体育类的社团。

2.从身边已有的资源出发

很多时候大学申请中并不需要很多“高大上”的活动，更多着眼于生活中触手可及的事会更好。在CAS活动中也是同理，不一定需要解决什么大问题、或是获得很多荣誉才算是“好”的活动。 不妨从身边的社区服务开始～ 疫情后，会有很多新问题等着我们去发现和改进。如果你能从身边的一些小事入手，为自己增加很多经历和感受，不仅对你今后申请材料和文书都有帮助，而且是真的能够投入到生活中帮到他人。在疫情期间，独居老人们的心理状况怎么样？需要志愿者的帮忙吗？我们能够聆听他们的心声吗？切记，不一定要多么高大上的活动才能给你增分，更重要的是投入的热情和时间，以及对某件事的坚持和思考，对你个人成长有什么积极的影响。

3.“1+1>2”——多与他人合作

与别的同学合作，或者与朋友的社团进行“联动”是一个蛮不错的方法，比单干要轻松很多。这样，大家的成果就可以进行共享，创造出1+1>2的效果。举个栗子，心理学社团本来的常规活动就是每周聚集一次，介绍一些心理学实验和知识。虽然也很不错但是略显单调，这时心理社选择与戏剧社进行一些梦幻联动——为戏剧社的表演写一些心理学视角的剧评，甚至以演员的身份去参与一些校内的演出。这样的活动一下子就立体饱满起来了。个人觉得资源的分享很重要。其实很多同学一开始的问题在于不知道该做什么活动，以及去哪儿找活动，这个时候就别一个人苦思冥想了，多问问他人找找合作机会可以达到事半功倍的效果。

总而言之做CAS活动的核心心得就是，这是一个非常好的提升自我、积累文书素材的机会233。尤其对于想申请美本的同学来说，积累这些经验最实用的价值是可以让文书言之有物，往大里说也可以锻炼领导能力、沟通能力、协作能力等，这些都是潜移默化的。至于CAS reflection，建议大家定期写好，弄一个个人的模版，写流水账也无大碍，重点在于定期写，不然堆到学期末写真的很心累。还有一点就是记得拍好照片并且保存好，这点老师不会提醒，但是两年IB读完之后是可能会抽查的，到时候再去东拼西凑就有点麻烦了。

虽然IB两年150个小时的CAS要求看起来很多，但实际上大多数学生很容易就满足了这个要求，而且很多人实际上超过了150个小时的目标。但是千万记得，不要因为太过于沉浸于做课外活动而不顾学习，反之，也不要因为沉迷学习而忽略掉这段难得而有趣的课外经历。二者的相互平衡、相互支撑，才是收获梦校offer的不二法门噢！家人们加油！