哈喽！我是Panakeia。在开始这篇文章并介绍今天主题之前，请试想一下你在学校里学习，热衷于参加学校的各种活动，并且对社区服务和文化艺术活动也有浓厚的兴趣，但与此同时你是学校学生会的一员，负责组织各种活动，还参与了几个不同的社团。在这种情况下你是否会焦虑担心该如何备战IGCSE或A-Level考试？

这种情况下，你可能会发现自己在学习和参与活动之间难以取舍。在学校的活动中，你可能需要花费大量时间来策划和组织各种活动，参加会议、讨论和排练等。而在家里，你又需要花费大量的时间来准备考试，复习各种科目的知识点，做模拟试卷和练习题。随着考试日期的临近，学习的压力可能会越来越大，你可能会感到时间不够用，焦虑和压力也会随之增加。同时，你也会感到对学校活动的责任和承诺，不愿意放弃自己热爱的事情，但又觉得自己没有足够的时间和精力来兼顾。

这就是这篇文章存在的意义！当然不是所有人都会这么忙碌，这只是一个可能现实可能夸张的案例，但希望这篇文章能够对面对这样困境的你有所帮助！

主要问题识别

1.时间管理能力较弱：

👉可能出现的情况：

每天都感觉时间不够用，经常发现自己在做任务时浪费了大量的时间，导致工作效率低下。例如，你可能花了很长时间来整理书桌，浏览社交媒体或者无目的地漫游在网上，而不是专注于完成任务或学习。

👉解决方法一：

学习时间管理技巧，比如使用番茄工作法（Pomodoro Technique），将时间划分成专注工作和休息的周期，以提高效率。通过将工作时间划分为短暂的工作块和休息时间，你可以更好地集中注意力，避免长时间的分心和拖延行为。

👉解决方法二：

制定具体的日程安排，将任务分解为小块，并设定截止日期，以便更好地掌控时间。制定一个详细的时间表，将任务分解成可管理的部分，并为每个任务设定明确的截止日期，这样可以帮助你更有效地管理时间，提高工作效率。

2.安排太多事情导致忙不过来：

👉可能出现的情况：

你总是被各种活动和任务填得满满当当，感觉自己没有一刻空闲。例如，你可能同时参加了学生会、社团、志愿者团队等多个活动，并且还要兼顾课堂作业和复习。

👉解决方法一：

学会说“不”，学会拒绝一些额外的任务或活动，以减轻自己的压力。将精力集中在最重要的事情上，从而减轻压力和焦虑感。

👉解决方法二：

与他人合作，共同完成任务或活动，分担压力并共同达成目标。 寻找合作伙伴或团队成员，共同分担任务和责任，通过团队合作的方式，你可以更有效地完成任务，减轻个人的工作负担，从而更好地平衡学习和其他活动。

3.时间浪费在无意义的决定或讨论上：

👉可能出现的情况：

你经常发现自己陷入无谓的讨论或者对于某些决定反复思考，而且往往花费了大量时间，却没有得到实质性的结果。比如，在学生会会议上，花费大量时间争论会议的细节而忽略了真正重要的议题。甚至是因为自己不知道应该选择参加夏校，研究项目还是其他活动，又或者旅游放松而浪费的一系列时间也涵盖在这里。

👉解决方法一：

设定明确的目标和计划，避免在决策前浪费时间。在参与讨论或决策之前，确保明确目标和议程，以便让讨论保持重点，避免陷入无意义的细节中。同时确保什么对于你来说是真正重要的。这样才能保证在长期你不会顾此失彼。

👉解决方法二：

培养果断的决策能力，相信自己的直觉，不要拖延。 当面临需要做出决定的情况时，相信自己的直觉并果断地采取行动，避免因为犹豫不决而浪费时间。以下是一些可能会有用的锻炼决策能力的方法：

⭐️学习决策理论：了解不同的决策理论和模型，如常见的SWOT分析、决策树、机会成本等，可以帮助你更全面地考虑问题，做出更明智的决策

⭐️接受挑战：敢于面对挑战和不确定性，从失败中吸取经验教训，不断改进和调整自己的决策过程。只有在实践中才能真正锻炼出坚韧和果断的决策能力。

⭐️接受反馈：主动寻求他人的反馈和意见，听取不同的观点和建议，从中学习和成长。与他人交流讨论可以帮助你拓展思路，发现盲点，并做出更全面的决策。

其他规划建议

1.利用to-do list和urgency/importance matrix

👉To-do list的作用：

    制定一个详细的任务清单，将所有需要完成的任务列出来。这样可以帮助你组织任务，确保不会忘记重要的事情，同时也可以让你更清晰地了解自己的工作量。我建议大家做至少两个to-do list。一个是一周到两周内要完成的，一个是这三天之内就需要完成的事情。

    👉Urgency/Importance Matrix的作用：

    使用紧急性和重要性矩阵，将任务按照其紧急性和重要性进行分类。这样可以帮助你确定哪些任务最值得优先处理，避免因为紧急而忽略重要，尽可能的有限重要的两个象限。

    图片来源：The Eisenhower Matrix: How to Prioritize Your To-Do List [2024] • Asana

    👉结合使用效果更佳：

    将to-do list和urgency/importance matrix结合起来使用，可以让你更有效地管理时间和任务。首先，在to-do list中列出所有的任务，然后根据它们的紧急性和重要性，将其放入不同的分类中，最后根据分类确定处理的优先顺序。

    2.分时段工作

    👉考试复习阶段的优先：

    在考试复习阶段，尤其是考试临近的时候，要将学习放在首位。这意味着你需要优先处理与考试相关的任务，包括复习课程、做练习题和准备考试材料等。如果有其他活动影响学习，要考虑暂时放弃或寻求他人帮助，以确保你有足够的时间和精力准备考试。

    👉其他时期的平衡：

    在考试之外的时期，要尽量平衡学习和其他活动，保持灵活性。这意味着你需要在学习和参与其他活动之间找到一个合适的平衡点，既要确保学习的效率和质量，又要保持身心的健康和活力。

    3.建立固定的时间表

    👉养成固定的学习习惯和时间表：

    制定一个固定的学习计划和时间表，每天都按照计划进行学习和复习。这样可以帮助你养成良好的学习习惯，提高效率和集中注意力。

    👉让身边的人了解你的时间规律：

    让身边的人了解你的学习时间表，告诉他们哪些时间段是你专注学习的时间，希望不被打扰。通过与周围的人沟通，可以减少不必要的打扰，提高工作效率。

    总结

    在繁忙的学习生活中，我们经常面临着各种各样的选择和挑战。但只要我们学会合理安排时间，优先考虑重要性，并具备果断的决策能力，就能够更好地应对各种情况，提高工作效率，实现自己的目标！

    Alevel备考福利&领取方式

    为了满足同学们A Level的备考需求，TD整理了A Level备考资料合集，囊括数学、物理、化学、经济、进阶数学、生物、商业、计算机、心理、英语文学、历史、地理、会计、中文十四大主流科目的备考资料，包含历年真题、教材教辅、学科笔记和TD独家刷题集，全方面助力备考。

    Alevel备考干货资料

    部分资料截图

    扫描下方二维码添加小马甲微信回复关键词「Alevel」进入A Level备考交流群，即可领取全新升级的A Level备考干货资料。如需IGCSE的备考资料，也可私信小马甲哦~

    推荐阅读