美国大学选择Gap Year的利与弊，Gap Year应该怎样计划？-学长学姐Gap Year经验分享

写给正在计划Gap Year的同学

美国的疫情迟迟得不到好转，甚至BU已经公开表示会考虑将开学时间延期到一月进行。而很多大学更是陆续宣布，在2025的申请季中不再对标准化考试成绩作硬性要求。这一系列的消息让很多的2024er们，尤其是对于自己标化成绩不太满意的2024er们，不禁开始考虑，我自己是不是可以来一个gap year呢？对于这个可能改变自己一生的决定，站在人生的分叉口，很多同学开始了犹豫。有些人说：“人生还有七八十年，盖它！”你可能会因为看了他们在这一年后走向人生巅峰的故事，仓促也做出了gap的决定；你也可能会因为老师家人的劝阻或对未来的迷茫而选择了放弃gap。

今天，我们带给你了来自gap year学长学姐们真实的故事。只希望他们的故事可以帮助你了解这个充满未知的一年。在正文开始前，我们想提醒大家，无论最终你是否决定gap，都请谨慎抉择，每一年的申请情况都有所差别，仓促决定或凭借一时热血的决定很可能会让你后悔。

Stella：充实Gap一整年，成功换专业

我gap year的原因其实有一点复杂。因为当时Brandeis（）给我放进了Gateway，要求我六月份入学，但是当时因为我妈病了然后根本走不开，索性就跟Brandeis说gap 一年。然后gap着gap着就突然觉得之前选学校申请什么的太草率，专业也没考虑好就直接申请，导致文书啊什么的很没有诚意而且也没什么针对性，再加上Brandeis我也不是很喜欢（因为种种原因），就决定重新申请一次。跟Brandeis打了个招呼后，就withdrawal了我的admission重新申请了。但是这次我申请就比较佛。十一月份才开始准备，基本考试啥的用的都是以前的，因为其实我也不太想使劲争取什么，就是按照现在的水平然后去一个我喜欢的学校就ok了。所以今年我甚至也没有ed ea就直接rd，结果还挺好的说实话——比去年好。去年我申请的psychology major，今年的话选了comparative literature，打鸡血了一样文书写开心了，申了十几所，文书一个月全改完了。其实我觉得在gap year期间，明确时间规划以及知道自己这一年干什么很重要。你可以用一个星期去调整自己，调整到一个你合适的作息。但是你一定要知道你到底要在这个阶段要干什么。我的建议是可以制作一份计划表儿来规划自己的生活。

每个月都要给自己定量一些要求。比如我，这一个月我要学完什么AP，看完哪些书我要写完哪些书的分析我要学完多少法语，我去多少次画室。这都是必须定好量的，要不然就真的会放掉他们，荒废过去。尤其是没有人督促的时候，我就经常有时候突然开始犯懒，什么都不什么都不干。一年的gap year也给了我更多的时间和家人相处，因为家里始终比较热闹，所以和父母生活还是挺有意思的。总而言之，对于我个人而言gap year的经历是非常有意义而且必要的。不过千万不要浪费了这段时间，我有一个朋友在gap year的这段时间过去后表示了特别特别后悔，因为每天基本都在各种地方打游戏，性格又比较内向整天宅在家里，体验就没有那么好了。

Dawn：gap期间，积极参加各类活动

这一年里有很多收获也做了很多思考去当了AIESEC的志愿者，认识了来自世界各地的朋友和朋友策划了画展去探索了国内很多个城市参加了哈峰也更加确定自己未来想学传媒但是有一点点后悔的是没有用这一年刷一刷标化。不过gap year不仅让我收获了很多世界各地的朋友，还让我想清楚了很多事情，所以挺值得的。

怎么说呢，决定是否要gap year真的需要有很大的心理准备，gap不是你头脑一热想休息就休息的。不管是因为申请不顺利大一前休息一年，还是像我一样因为一些原因高中中途休学一年，都要在决定gap一年时做好规划，想好了这一年要改变什么，要挑战什么，再去决定。总而言之，gap year有利有弊，就要看你如何利用这一年的时间了。

K同学：录取211后gap Year决定留学

之前是纯高考学生（高中是省内最好的高中）高二（应届）突发奇想申请过nyush，失败了，这期间看到了很多大学生的生活简述，高中三年因为一些非学业的个人原因其实一直很抑郁，总觉得自己被替代而且极度疲惫（高二差点退学）。其实归根结底就是中考之后旅行计划失败导致人生转折点没休整好+很迷茫，找不到自己unique的那个点，但是申请完nyush我突然意识到其实我可以最后再挣扎一下，主动追求想要的做的事情，之后就一直在思考人生，高考前三个月决定不复习了，出来学托福sat，gap的时候正好也好好整顿了一下自己，顺便重获快乐的能力hhh，其实有很多细节都没说，但是我这种高考前出来浪的我只见过我一个...

成绩的话是半年内托福90+ sat1380（拼分），回去参加了一下高考，擦边考到了北京某双一流211（我不会去的hhhh），但是nyu又拒了一次我：）在考虑要不要转学再申。对于gap year，我感觉总要搏一搏的，没准就单车变摩托了呢，顺便调整一下状态，感觉年轻不少呢～

日本申请学生：全聚德后被迫gap，成功申请早稻田大学

其实gap year，我是被迫的，因为第一年全聚德了，为了上大学只好gap，作为普高毕业生，其实在gap的前几个月，也就是他们高考前没什么特别的感觉，但是当自己的同学都毕业，上大学走的时候，我一下子变得压力非常大，感觉自己配不上自己的同学，无论他们高考是否发挥出了自己的水平，都是在学习的列车上按部就班，我一下子就好像被甩出来了一样。当时在备考sat，我关闭了朋友圈，几乎不和高中同学联系，就为了减少外界的干扰，完全是靠着“我要上大学”这个信念支撑着我自己。gap year真的要走强大的信念才能走下来，顶着极大的peer pressure，就为了给自己一个交代，给父母一个交代。

还好，我的结局还算美好，拿到早稻田大学的offer，我记得中介跟我说我被录取的时候，我根本不敢相信，不久之前我才被保底学校拒了，早大本来就是reach校，当时已经申请了第二备选方案了。缓过神来以后，我第一件事想的就是“我有大学上了” 我希望可以提醒正在考虑gap year的学弟学妹们：

1. 要清楚gap year自己要面临什么，我能不能克服这些困难 2. 清楚真正想要的是什么，需要一个支撑自己走下去的信念 3. 有最好的期许，也能接受最坏的结果

Gap Year后成功申请UCB/加利福尼亚大学伯克利分校

大家好，我是一只上一届没申请只好悍跳gap year的普高狗，在2018年的厮杀中斩下了UCB（加利福尼亚大学伯克利分校）的offer，就我的家庭条件和准备时间来看，我对这个结果还是比较满意的，现在把经验分享给大家，给今明年申请的同学一个参考。我家是工薪阶层，也就是说那种“gap一年环游世界”的浪漫的土豪操作是与我无缘的，只能灰头土脸地先上一年加利敦大学（家里蹲），然后我父母又是比较随心的那种，对大学的最高认识止步于百度百科：

这是我录取Berkeley之后我爸发群里的，大家欣赏一下这淳朴的画风…… 我能拿到的资源比较有限，所以申请之路走得比较艰难。如果有想take a gap year又无法联系到顶级实验室、拿到大佬推荐信的同学，建议慎重决定。 Gap year最考验人的是它需要极其极其极其强大的抗压能力和自律能力。整整一年，在大家都有学上的时候只有我还是失学儿童，在去找高中同学玩的时候踏入大学校园的一瞬间因为只有我是社会青年而自惭形秽（……），亲戚朋友问起去哪读书的时候只能呵呵呵地划水过去，高中放荣誉榜和学生去向的时候没有我的名字，真是无比糟糕的体验，不愿回首的一年（捂脸）。

这些都还好说，最重要的是这整整一年里要抗住一种如影随形的焦虑，因为如果gap一年还被全聚德那就真的可以去种田了，而且gap的学生和应届学生比起来占很大的劣势：在很多大学招生官看来gap是一种类似于作弊的行为——你比人家多一年搞标化和活动，就像考SAT时你比别的学生多一个小时做题一样，那衡量标准就得不一样。因此同等条件下，录取gap学生的条件会比录取应届生的条件要严苛很多，再加上我又是普高学生，国际比赛的资源什么的真的是一点没有，老实说去年年初的时候SAT也没出分，也没AP课可上，实在是地狱级难度的申请。对此，我的应对方法是：年初做好时间规划+合理抗压，这两大法宝帮助我扛过了整个申请季，也让我如愿以偿有学可上。希望学长学姐的亲身经历能够对你的Gap Year有所帮助。