疫情期间留守儿童的日常：
中午12点起床，拆开一包薯片。 开始上最贵网课，顺便拿起手边的switch，点击动物森林 下午茶吸一杯柠檬茶，冰箱里frozenpizza放入微波炉加热十分钟 晚餐... 螺狮粉。 凌晨3点，睡觉。
是你吗？ 反正不能是我...！躲的了freshman 15躲不了quarantine 15。有国内的小伙伴疫情期间增肥十斤作为前车之鉴，我们要将quanrantine 15扼杀于胎盘之中。特别是一个人在美国留守的同学们，要多多运动增强免疫力，才能好好战疫！ 健身房都关门了，疫情期间也不敢出门跑步... 小编这就来拯救你！大名鼎鼎的运动软件Peloton，Nike training club的高级会员权利，瑜伽软件鼻祖Down Dog，都在疫情期间限时免费了！大家最喜欢的线下健身房Planet fitness，Corepower Yoga， Soulcylcle也在疫情期间向大众提供免费的线上视频。 下面小编就为大家介绍这些限时免费的软件和线上课程～
Peloton
大家可能只听说过Peloton的动感单车，但其实它们有一个非常好用的实时线上运动软件。运动类型多样，教练专业热情，音乐品味也很好！ 在疫情期间，Peloton将原来新用户的免费试用期从一个月延长到了三个月！看北美现在疫情的发展趋势，要在家宅多久还说不定，所以三个月的免费试用期可以说是很周到了～（记得在4月30号前注册！） 需要注意的是，在注册新会员时Peloton会需要信用卡信息，在试用期到期的前三天Peloton会提醒用户选择取消会员，所以大家如果不想在到期后被意外收费的话记得三个月后及时取消订阅。 [caption id="attachment_15428" align="aligncenter" width="624"]
（图片来自peloton专网）[/caption]
疫情期间推荐大家在项目类别中选择Cardio, 或者Strength（力量）-Bodyweight(自重健身）会有非常多适合在家中做的运动！除此之外，运动前后还有拉伸课程，以及瑜伽冥想等选择。
Nike Training Club (NTC)
耐克的运动软件也在疫情期间将它的高级会员（NTC Premium）一个月14.99刀的会员费限时免除了！ [caption id="attachment_15430" align="aligncenter" width="624"]
（图片来自官网）[/caption]
NTC还为高级会员提供近乎200节的线上运动视频和课程，不同的训练计划，关于营养，健康，受伤防护等知识科普，可是说是非常贴心了。再说一遍...大家疫情期间保证充足的营养真的很重要！
Down Dog
Down Dog旗下针对不同的运动有不同的软件，包括瑜伽，Barre，间歇性高强度训练（HIIT）等。在疫情期间，学生，老师，以及积极抗疫的人员可以免费使用Down Dog旗下所有的软件（一直到7月一号）！
Down Dog的定制性很强，系统会针对你想要锻炼的身体部位，运动长度，个人能力等自动生成不同的课程。
Corepower Yoga
虽然全美最大的瑜伽房Corepower Yoga疫情期间关闭了线下的门店，但是它为大家开设了免费的“应急线上课程”！课程范围涵盖了从力量训练到冥想拉伸，而且每周还会更新的免费课程～
网址：
https://www.corepoweryogaondemand.com/keep-up-your-practice
Planet Fitness
吃土的留学生党对PF应该都不陌生... 月会员费20刀左右的良心健身房，疫情期间每天都会在facebook上有运动课程直播！课程特意针对家中锻炼所需，对运动基础和运动装备要求都很低，可称作是宅家良品。 网址： https://www.facebook.com/pg/planetfitness/videos/
Soulcycle
Soulcycle，aka 纽约时尚名媛都在去的动感单车健身房（误）也在疫情期间暂时关闭了线下门店。虽然官网没有提供线上课程，但是很多教练都在自己的社交媒体上直播运动视频。喜欢直播课程的同学可以去官网上找找有没有看的顺眼的教练～ 网址： https://www.soul-cycle.com/news/offthebike?mod=article_inline
