托福考试是每个留学美国的同学所要面对的第一次检验（TOEFL Junior和PSAT大神选手们暂且不表）。 对于托福这样的机考考试，在正式考试前，除了需要了解考试规则，机考的一些特有小细节也十分重要。下面就和我一起梳理一下第一次考托福前你一定得知道的那些事。 如果你也有超干货的备考经验想跟大家分享，欢迎后台回复「创作计划」，查看详细参与方式。祝大家都能得到理想的成绩！

出发考试前

考试时间

在中国大陆地区，进入考试中心时间一般为8:00，托福的考试开始时间为8:30，考试答题正式开始在9:00左右，结束时间因人而异，基本在13:00左右。一般而言在8:00到达考场就可以了。 如果同学晚于8:30到达考场，则会大概率被拒绝进入，无法考试，所以各位同学要安排好自己的时间吖。

身份证件

托福考试要求考生携带二代身份证作为身份核验，一定一定要确保身份证在考试当天没有过期。在去年年底，ETS开始要求考生进入考场时要携带考试确认信，这个文件在考试报名完成后即可在官网下载打印。

Things to bring and not to

可以带：
身份证 考试确认信 零食 水 餐巾纸 眼镜 脑子
不可以带（但是都可以存到存包柜里，这个待会讲）
手表（机械的，石英的，电子的，apple的都通通不可以） 笔（铅笔，水性笔，圆珠笔，记号笔，眼线笔……） 绝大多数纸张（机经（真题），草稿纸，笔记本，小抄……） 电子设备（智能手机，老年机，平板电脑，电脑，耳机……）
其实除了“可以带”的东西之外，一般情况下其他物品都不能带入考场，也不需要带入考场。 更多具体内容可以去托福报名官网（https://toefl.neea.edu.cn）查询。

准备进入考场时

考场基本都在8:00左右才开门，在这之前考生都需要在考场外等候。这个时候就是你超越别人的绝佳时机。 你可以提前准备好一篇托福阅读文本，在等待过程中阅读，不要让正式考试的文本成为你今天第一次阅读英语材料。这样就可以让你再次熟悉一下英语文本环境，可以一定程度上帮助你更好地做阅读题目。 除此之外，你可以在去考场的路上听几篇TPO的lecture，唤醒一下自己的耳朵，也可以练习1-2套独立口语。总之，要保持一个很好的状态迎接考试。 一些同学在等待过程中可能会比较紧张，焦虑，根本看不进去题目，这时候你也不用强迫自己，深呼吸，进行一些自我暗示，同时想一想考试结束后想干的事情，转移注意力。紧张焦虑对于托福考试甚至今后SAT考试都是都是有害而无益的。

考试流程

上面这张图基本涵盖了从进入考试中心开始到考试正式开始前的所有流程，在这里有几个地方需要大家特别注意：

保密协议的签订

保密协议的参考（图源网络）

在进入休息区之后，工作人员会给每个人发放保密协议和签字笔，部分考场还会给每位考生保密协议的样张。考生需要填写考场代码，考场位置等信息（一些考场已经将考场信息打印在了保密协议上）。 最重要的是，考生需要抄写保密协议上的「誓词」，也就是I agree to……的那部分内容，到下方预留的横线上，同时还需要签自己的中文全名和拼音全名。 第一次考试的同学们注意了，千万不要被样张上的内容迷惑，不要一晃神就把样张上考点信息抄在了誓词部分，我第一次考试就干了这个蠢事，等我缓过神之后才后知后觉，然后被考点老师疯狂diss：“同学，第一次考吧？” “诶呦，这都能填错。” 恩，前车之鉴，大家小心。

进入座位后的检查

我所在的考点应该和国内大多数考点一样，每个考生都在一个格子间内，一边是过道，另一边是磨砂隔档。座位的前后也都是磨砂隔档。考试电脑显示器在桌子上，主机在脚边。

图片来源于网络

我所在的考场的考位和这种类似，只不过隔档会更高一些。有小伙伴要问了：这不是废话吗，谁家电脑不是这样摆的。 确实，一般情况下台式机都是这样的摆法，所以就导致了键盘、鼠标、显示器连接线会在桌子底下「游荡」，一些考点可能会用束线带等方法固定这些线缆，而我的考点就没有这么细致了。这些线缆很有可能会给你的正式考试埋下隐患，在考试开始前一定要整理好。 如果同学发现脚下有线缆的话，建议大家开始前就把线缆踢到离自己比较远的位置，或者调整自己的坐姿，尽量不要让脚勾到线缆。 我在一次考试中，发现了脚下的线缆却没有管，在考写作的过程中脚贱，好死不死地踢到了键盘线，还把它踢掉了，瞬间就输入不进去文本。只好叫监考老师来处理，后果就是白白浪费了几分钟宝贵的写作时间。（可能还换来了监考老师的白眼）

开考时的机器问题

托福考试并非统一开考，而是多个监考员逐一解锁考生电脑（在不同省市的情况有所不同），但是同学们也不必着急，大家时间相差不会很多。除此之外，在近两年的考试中，考试电脑的故障次数相比以往似乎更多了。 我在一次考试中便遇到了类似问题：考试程序在加载过程中报错，提示未接收到某个程序包。我同学在那段时间也遇见了相同的问题。在这种情况下，监考老师一般会帮你重新指派一个考试机位并解锁，但这个过程需要时间。 程序问题是随机出现的，甚至有时整个考场都会出现程序问题，各位同学只能自求多福了。但就算出现了，大家也要尽量调节自己的情绪，深呼吸，不要过于紧张和焦虑。（不能因为ETS爸爸的错就白白送钱鸭）

正式考试中的注意事项

草稿纸

在托福备考中，很多老师都会强调记笔记的重要性：凡是和听力有关的内容都需要速记方便查找，写作头脑风暴需要写下来参考，甚至阅读也需要列大纲帮助自己理清文本思路。 在正式考试中，这些笔记都得记在统一发放的草稿纸上，因此草稿纸可谓是决定托福考试成败的「关键武器」。 不同的考点对于草稿纸的使用要求会有细微区别，但大体上是这样：
每人每次会发放3张 A4 纸大小的草稿纸 每人会发放2-3支铅笔，HB为主，有时会有2B乱入（我有遇到过2B铅笔的情况） 铅笔是普通铅笔，并不是托福联名款（可能不同考点情况不同） 草稿纸正反面使用，3张全部使用完后可举手示意监考老师更换。（注意记笔记的同时也估测一下草稿纸余量，一些字体较大的同学更是要提前示意老师，以免影响记录）。 10分钟休息期间你所有草稿纸会被替换，因此想要提前给口语写tips的同学可以不用再想了。
监考老师解锁你的电脑后，考试正式开始。最开始需要你确认你的信息，然后会让你看一些考试规则，（如果你觉得第一个开口试音比较尴尬，在这里你可以稍作停留，但不能一直卡在那不往下点。）之后就会让你开始调节音量和试音。

试音和耳机音量

为了让你必须调节耳机音量，考试软件默认是把音量调到最低的。此时屏幕上会出现提示语，让你调节音量到能清楚听见耳机内的音频内容。音量调节按钮在软件右上方，调节完成后在考试过程中也可以随时更改。 紧接着就是麦克风音量调节，此时耳机提示音会告诉你准备试音，并在「滴」声后回答题目：Describe the city you live in. 当然绝大多数考生只会不断重复「Describe the city you live in.」这句话，（也有老实人会真当作一道口语题，更有衍生品：Destroy the city you live in.）怎么回答就看你自己的选择啦。 这个问题不会算入成绩，只是系统为了自动调节麦克风音量，但无论如何一定要确保你试音音量和你回答口语问题的音量差不多。 音量调节和试音结束后，就开始阅读部分的考试了。听说读写每一个section之前都会有该section的考试说明内容，同学们可以适当利用这个间隙进行调整和准备。

阅读部分

阅读部分建议大家合理安排自己在「考试说明」部分的停留时间。原因有二： 1.如果你直接跳过说明部分开始做题，则有可能别人还在「Describe the city you live in.」会打扰到你的专注度； 2.如果你花太长时间在说明部分，则在阅读快要结束时，别的同学已经开始听力部分。考场的耳机大多只是普通的头戴式耳机，隔音效果堪忧，传出的噪声不小，也会对发挥有很大影响。（尤其对我这种噪音敏感患者） 每个考场其实都有一定的「底噪」。或许是主机的风扇声，或许是考场空调等设备的声音，亦可能是监考老师走动声音。如果你像我一样对这些声音特别敏感的话，可以在一开始就把耳机戴着。虽然耳朵可能不太舒服，但没有了噪音对注意力的集中也很有帮助。 从2017年开始，托福阅读加试几乎变成常态。本身三篇阅读就需要 60分钟完成，再加上额外的20分钟，80分钟的高强度阅读其实对于考生的身体和心理都是一种挑战。 而且在加试可能性很大的情况下，建议各位在备考阶段就尝试做1-2次四篇阅读联考，做好充足的准备。

听力部分

「合理利用考试说明时间」成为了本篇文章的主旨。在阅读和听力之间并没有休息时间，但已经被阅读折磨过的你估计对听力乃至剩下的考试都不抱有期望准备凉凉了…… 不！别怕！让听力的考试说明拯救你！ 听力部分的说明是语音念给你听的，因此你可以利用考试说明的时间进行充分休息，并转换阅读/听力的做题感官和做题思路。 在这里你不必过于担心停留时间，因为随后的口语考试是「你干扰别人」而不是「别人干扰你」（虽然这么说比较容易挨打，但确实是实际情况。）在你觉得调整的差不多的时候便可以进入第一篇conversation。 听力分为两个section。一个section里包含了1个对话和2个讲座。整个section中没有停顿的时间，在conversation最后一道题答完之后便直接进入lecture的听力，第二个lecture同理。 所以第一次考试的同学们千万不要掉以轻心，做完了一个conversation就喜大普奔，结果lecture一半没听上。 可能只有少数同学会有疑惑：听力笔记能不能记在电脑上呢？ 答案是：当然不能啊！！！！这部分同学可能在平时练习过程中比较依赖于单开一个文本文档做电子笔记，但这不是考试流程中的规定，所以一定不要自作主张，要以OG或者培训老师为准。 且不说TPO中从未出现过听力部分有输入框的情况，你置草稿纸于何地啊！！！ 听力做题时间是固定的，每个section是10分钟的时间，播放音频材料不算入做题时间。同时需要注意的是，听力题目做完并确认一道之后就不能返回更改答案，请同学们三思之后再确定。 和阅读加试与3篇考试文章混合在一起不同，听力加试部分是一个单独的section。在常规考试结束后，会有一个提示告诉你加试开始。曾几何时加试的套路是那么的明显，而现在，加试也开始秀题库了。非经典加试层出不穷，如果遇到了就要认真做，以免影响整体成绩。

10分钟休息时间

从听力题目中解放之后，考生们将迎来“弥足珍贵”的10分钟休息时间。听力结束后倒计时便自动开始，此时举手示意老师，待老师前来确认即可前往休息区休息。休息期间可以吃一些补充能量的零食，保证自己后面2个小时的状态。 不太建议大家吃太甜的食物，最好能准备瓶水，防止巧克力/饼干等零食糊嗓子影响接下来的口语发挥。 休息期间可以去卫生间，卫生间拥挤程度视考场而定。 不用太过担心休息超时的问题，一般情况下监考老师会在休息时间结束前1分钟左右叫你名字让你进入考场，这时还需要再一次安检。

口语部分

休息结束便进入了托福考试的下半场，同学们终于可以小松一口气了，毕竟口语部分是快刀斩乱麻，整个部分的时间在20分钟左右。但这同时也对各位的随机应变和反应能力提出了很高的要求。 在口语的考试说明部分可以提前在草稿纸上写下每道题的「笔记模板」，对一些元素进行标记。 比如T1，T2观点所在位置和论据所在位置；T3、Ｔ5的双方观点和建议等。帮助自己在答题时更高效地查找。 当题目出现后，会有语音提示准备并倒计时，紧接着就是答题倒计时，（和TPO基本一致）。大家一定要在考试之前再次熟悉确认每道题的时间： T1，T2有15秒准备时间和45秒的回答时间；T3，T4有30秒准备时间和60秒的回答时间；T5，T6有20秒准备时间和60秒的回答时间。 T1，T2虽是独立口语，但不意味着草稿纸就可以被你无情抛弃。在大脑疯狂进行头脑风暴的时候不妨把核心内容的关键字列在纸上，帮助自己更有条理地进行说明。 由于托福口语部分是考官「离线批改」，在倒计时结束后需要几秒的时间进行录音文件的保存。各位在回答的时候要注意时不时瞟一眼时间，别说了很多却没录进去。 大多数考场的麦克风降噪效果不好，再加上本身考场环境就十分嘈杂，各位要注意适当提高音量。

写作部分

写作部分分为综合写作和独立写作两个部分，综合写作需要考生根据听力材料进行复写；独立写作则需要考生根据题目所给观点进行独立思考和写作。 在考试开始前请检查一下键盘是否正常：通过敲击「大写锁定」键并观察键盘右侧上方相应指示灯是否亮起，可以判断键盘是否连接，如果没有的话举手示意监考老师帮你恢复。（最好不要自己动手以免监考老师有小想法） 综合写作和TPO基本一致，需要先在3分钟的时间内看一篇阅读文章，并紧接着听一段2分钟左右的听力材料。各位可以同理在考试开始前做「笔记模板」，帮助自己梳理大纲。 此时强烈建议大家把草稿纸对折，一侧记录阅读观点和主要论据，另一侧记录听力材料。观点位置最好也一一对应，方便接下来的写作。 综合写作有20分钟的时间，考生需要完成一篇300字「左右」（其实强推「以上」）的文章。你还真别说，综合写作除了考听力之外，最大的一个考点就是你的打字速度。 我记得我每一次写综合感觉手指头都要飞起来了，不然很难给自己留下检查的时间。同时，你还可以提前记忆几个常用的套路句，并在考试前给自己指定几个「观点表达词汇」和「反驳词汇」，尽量节省时间。 独立写作的时间也比较紧张，30分钟完成一篇400字左右（有时候一不小心500字）的文章。为了节省时间，最好用5分钟做一下头脑风暴，把整个大纲列出来，正式开写的时候就是填充内容和例子。 无论是综合写作还是独立写作，大家一定要给自己留出几分钟时间进行检查。很多拼写错误甚至语法错误在第二次看的时候都可以发现，而这些「低级错误」对于分数的影响也很大（毕竟有个传说中的 「E-Rater」 对叭），所以检查一遍是没有错的。

临近结束时的注意事项

很多同学都不是自己「满怀自信」地提交独立写作，而是把命运交给了无情的计时器（每次都没写完的我满脸羞愧），当计时器停止后托福考试就基本结束了。 但小心！就算不需要你答题，前方依然有很多雷区等着你！ 考试结束后一定要确认接受成绩：写作部分结束后，系统会问你接不接受本次成绩（可能想着如果你觉得自己考的烂但学校要求提交全部托福成绩不要给你拖后腿），本是一个贴心的选项，但千万不要在这里看花眼！ 仔仔细细阅读之后再点击「接受成绩」，不然4个小时的努力就白费了！（我有同学首考的时候手贱选错了，结果等了2周才发现是自己取消成绩）虽然考试结束后可以恢复成绩，但是多一事不如少一事，大家要留心一下。 接受成绩后ETS还会问你能不能把你的分数作为研究来源，这个你随便选，但千万别和上一个搞混了，所以也要仔细阅读条款。 恭喜你！到这里托福考试的全部流程都结束了。在结束考试后，不要忘记将存包柜钥匙，身份证和其他随身物品带离考场，并给监考老师一个微笑（毕竟人家也很幸苦？），动作不要太大声以免影响其他还在考试的同学。 走出考场，太阳依旧升起。不论是首考分手还是接着二战，大家都可以「仰天长啸」了。有了这篇事无巨细的文章加成，相信大家对托福机考的流程有了一个具体的认识，希望大家都能考出理想成绩！冲鸭！ 不同地区具体考试安排可能有细微差异，欢迎各位小伙伴在评论区留言，分享你们在当地考场的经历哟～