文书创作是每一个申请生心口的一块大石：不到一千字的文章，却承载着巨大的期待。因为想靠这篇文书给自己最大程度的加分，所以迟迟不敢动笔，不憋出一篇奇文不动手，或是有好几个版本的草稿，就是写不出自己满意的那篇。 以上，其实是作家障碍（writer’s block）的症状。每年的申请季都有很多学生饱受writer’s block的困扰。下面，让我们一起看看这一症状的起因，以及克服障碍的实用建议。文末有福利哦～

什么是作家障碍（writer’s block）

作家障碍指的是无法开始创作或者无法写出新东西的一种状态。本质是对写作的暂时的抵触，并不是不可战胜的。上世纪七十年代，临床心理学家Jerome Singer 和Michael Barrios 共同调查一组遭受这一症状的作家后，总结出“作家障碍“的四大诱因：
1.过分严厉的自我批评 （Excessively harsh self-criticism）； 2.害怕与其他作家进行比较（Fear of comparison to other writers）； 3.缺乏外在动机，如关注和表扬（Lack of external motivation, like attention and praise）； 4.缺乏内在动机，比如想讲要讲述一个人的故事（Lack of internal motivation, like the desire to tell one's story）

10条克服作家障碍的实用建议

1. 从200字短文写起

如果你有一个不确定是否“够好”的点子，可以从短文写起。短文写作可以降低自己的期待，把注意力放在故事本身上。200字，写不了情怀，写不了人生大道理，讲不了四世同堂、爱恨情仇，只能以小见大，把一件事情说清楚。在完成了素材的创作后，再比较推敲这些题材里是否有发展成为主文书的可能，甚至用一条巧妙的主线将不同素材中的亮点串成一篇新文书。

2. 用“不完美”的词句

如果你总是花太久来想恰当的词，可以试着先用“不完美“的词句。你甚至可以试着用空格代表你没想好的词句。写完初稿是克服障碍的关键步骤。如果害怕修改时忘记这些“瑕疵”，可以统一在后面加上”in other words“类似的提示词，之后用“CTRL+F”进行查找替换。

3. 自由写作

如果你是习惯性拖延的写作者，可以在确定了大致的主题后尝试自由写作（Freewrite）。给自己设定一个时间（比如四十分钟），然后在这段时间里持续打字（不用管语法和拼写）写就完了。你可以选择在自己非常疲惫，忙碌甚至饿的时候写，回过头看，你或许会从自己写的东西中找到一些灵感。

4. 先不写开头

要写出一个吸引人的开头很容易有压力。可以试着直接先写自己已经有想法的部分。当你已经写完半篇后再写开头时，你或许已经进入写作状态了。你甚至可以随便写一些和这篇文书无关的内容，开始写作可以让你的自我怀疑降低。回头调整半成品的压力会小很多。

5. 写提纲

如果你的障碍是脑子里杂乱的想法，你可以试试写提纲。提纲可以是中文，英文的一些关键字，和对应段落的字数，大致的细节。形式不重要，重要的是理清思路。搞清楚你的文书大致走向不仅可以冲破目前的障碍，还可以预防即将到来的障碍：写到一半灵感枯竭。

6. 画人生曲线图

如果你完全不知道该写什么经历，可以试一试用“人生曲线图”梳理自己的经历。横轴上标记你的时间，纵轴代表你在不同时刻的心情起伏。标记出有明显情绪起伏的不同阶段和节点，这些时刻很有可能会成为你的文书素材。

7. 寻找新的问题

问对问题才有正确答案。如果你对目前的文书题目无感，可以尝试看一看其他的文书题目，这一方法对附加文书和主文书都适用。一个对的问题有时候可以启发出新的点子。你也可以试着和熟悉你的朋友、老师、家人长谈，在这些对话中，或许不经意的问题能给你新的灵感。

8. 读范文

如果你已经有了大致的思路，但不知道怎样去呈现，可以尝试通过阅读相同题目的范文找灵感。阅读范文并不是为了照搬模版，而是找寻与自己的叙述方式相似的例子，学习结构和语调。有时候其他人的故事也能帮助你回忆起自己的经历。

9. 角色分析

写到一半发现自己的文书有“拼凑”感？段落和段落的衔接有些尴尬？不知道如何收尾？可以试一试分析自己在这篇文书中的“角色”。文书的主角是你，那么你在这个故事里的角色是怎样的？是否有亮点和弱点？这些特点是否通过具体的事件和行动呈现？试着分析你的角色在文书故事中的优势，劣势，动力，恐惧等不同因素，或许你会看见这篇文书的内核，让故事更有血有肉。

10. 洗澡

这不是个人卫生建议，而是最好的想法往往在淋浴时发生。当你做一些单调的事情（如淋浴、散步、或清洁打扫），你的大脑能够无意识自由游荡没有逻辑驱动的限制。换句话说，你更有能力做白日梦，建立创造性的联系。以下方法尤其适合熬夜写文书的同学：
1. 喝一杯咖啡/浓茶；
2. 休息十五分钟等待咖啡因见效；
3. 洗澡时构思；
4.断网写作直到初稿完成。
克服作家障碍没有固定的秘诀，但这十条建议或许能不同程度让你在文书创作时少熬一些不必要的夜。预祝文书创作顺利。May the Muse be with you!

福利时刻

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